論壇的設置好像算很清楚的，我目前好像沒有不計內容的任務有計算下載量，所以你可以附上圖跟說明這裡很多熱心的人可以幫你看看
你可能選擇的任務雖然不計下載量，但是因為下載的人少，所以你也沒什麼人可以上傳，所以上傳量是0
另外你不下載，當然也沒有東西可以傳給別人，更不會有下載量
所以比較好的開始方式就是
1.選擇目前最新的任務下載..........比人家越早加入任務，就越有機會將你現有的資料上傳給後到的人
2.下載完成之後繼續做種，不要停止上傳，除了可以提高上傳量又可以賺積分
3.不要限制上傳......限制上傳的同時也限制了下載的速度
4.把握不計流量的種子或是兩倍流量的種子